Já si poskočím

Důvod, proč se některé ženy začínají od určitého věku vyhýbat sportu, se moc často nepropírá a přitom je tak prostý: nesnášejí pocit, že neudrží moč. Podle nedávné italské studie o stresové inkontinenci (moč uniká při tlaku na měchýř vlivem kýchnutí nebo při výskoku) byla jedna z deseti žen s problémem natolik otrávená, že přestala sportovat. Americká Národní asociace pro kontinenci odhaduje, že s únikem moči má zkušenost čtvrtina dospělých žen. Šance na inkontinenci se sice zvyšuje s věkem, občas ji ale zažívají i vysokoškolské studentky. V žádném případě není třeba zoufat. Zkušený lékař dokáže zjistit, o jaký typ inkontinence jde právě u vás, a zvolit nejvhodnější léčbu, ať již formou cvičení, medikamentů, nebo chirurgického zákroku.

Doporučení:

Máte-li problém s únikem moci, zacvičte si alespoň pětkrát denně Kegelovy cviky zaměřené na posílení dna pánevního. To znamená, že na dvě vteřiny stáhnete pánevní svaly a pak je na dvě vteřiny uvolníte. Opakujte desetkrát, časem počet stahů zvyšujte. Výhodou je, že cvičit můžete nepozorovaně kdykoli a kdekoli